Entspannung
Wie Du kleine Wehwehchen selbst wegmassieren kannst
Vor allem in den asiatischen Heilkünsten gibt es ein paar Handgriffe, die – gewusst wo und wie angewendet – schnell und einfach von diversen Alltagsbeschwerden befreien können. Ein paar dieser Tricks aus der Welt von Shiatsu, Tuina und Jin Shin Jyutsu, haben wir hier für Dich gesammelt:
- Deine Nase ist verstopft? Reibe mit beiden Daumenrücken abwechselnd den Nasenflügeln entlang – mit der einen Hand von unten nach oben mit der anderen in die entgegengesetzte Richtung.
- Du bist ständig müde? Klopfe mit den Fäusten sanft Deine Arme und Beine ab – und zwar immer außen beginnend von oben nach unten bewegen dann an der Innenseite wieder nach oben.
- Bessere Konzentration erlangst Du ebenfalls durch behutsames Klopfen, diesmal mit gespreizten Fingerspitzen am Scheitel und danach am gesamten Kopf entlang.
- Eine kleine Stärkung des Immunsystems zwischendurch: Lege Deine rechte Hand über die linke Schulter und lass den Ellbogen dabei entspannt hängen. Die linke Hand ruht dabei links an der Taille – halte diese Position für drei bis zehn Minuten. Danach mit einem Seitenwechsel wiederholen.
- Wenn Kopfschmerzen Dich quälen, lege beide Hände überkreuzt auf die Innenseite Deiner Knie. Halte diese Position für drei bis zehn Minuten.