101 Wege, Stress zu bewältigen

1. Stehe 15 Minuten früher auf
2. Bereite dich schon am Vorabend für den nächsten Tag vor
3. Vermeide eng sitzende Kleidung
4. Mach dich nicht von chemischer Arzneien abhängig
5. Vereinbare Termin im Voraus
6. Vertraue nicht deinem Gedächtnis … mach dir Notizen
7. Lasse Wartungsarbeiten machen
8. Lasse Ersatzschlüssel anfertigen
9. Sage häufiger Nein
10. Setze Prioritäten in deinem Leben
11. Meide negative Menschen
12. Nutze deine Zeit weise
13. Vereinfache deine Mahlzeiten
14. Mache immer Kopien von wichtigen Dokumenten
15. Anerkenne deine Bedürfnisse
16. Repariere alles, das nicht richtig funktioniert
17. Frage um Hilfe bei den Aufgaben, die du nicht gern machst
18. Teile große Aufgaben auf mehrere kleine auf
19. Betrachte Probleme als Herausforderung
20. Gehe unterschiedlich mit Herausforderungen um
21. Entrümple dein Leben
22. Lächle
23. Sei auf Regen vorbereitet
24. Kitzele ein Baby
25. Streichle einen freundlichen Hund/eine freundliche Katze
26. Kenne nicht alle Antworten
27. Halte nach dem Silberstreifen auf dem Horizont Ausschau
28. Sage jemandem etwas Nettes
29. Zeige einem Kind, wie man einen Drachen steigen lässt
30. Geh im Regen spazieren
31. Plane täglich Pausenzeiten ein
32. Nimm ein Schaumbad
33. Sei dir der Konsequenzen deiner Entscheidungen bewusst
34. Glaub an dich selbst
35. Hör auf, schlecht über dich selbst zu sprechen
36. Stelle dir vor, wie du gewinnst
37. Entwickele einen Sinn für Humor
38. Hör auf zu denken, dass morgen ein besserer Tag sein wird
39. Setze dir Ziele
40. Tanze wild herum
41. Sag „Hallo“ zu einem Fremden
42. Frag einen Freund um eine Umarmung
43. Schau dir die Sterne an
44. Übe langsam zu atmen
45. Lerne, eine Melodie zu pfeifen
46. Lies ein Gedicht
47. Hör dir eine Symphonie an
48. Schau dir eine Ballettvorführung an
49. Lies eine Geschichte, während du dich im Bett verkriechst
50. Mache etwas komplett Neues
51. Höre mit einer schlechten Angewohnheit auf
52. Kauf dir selbst eine Blume
53. Nimm dir Zeit, an den Blumen zu riechen
54. Hole dur Unterstützung von anderen
55. Frag jemanden, dein „Partner fürs Dampfablassen“ zu werden
56. Mach es heute
57. Arbeite daran, fröhlich und optimistisch zu sein
58. Gib Sicherheit den Vorzug
59. Tu alles in Maßen
60. Achte auf dein Äußeres
61. Strebe hervorragende Leistungen und NICHT Perfektion an
62. Überschreite jeden Tag deine Grenzen ein bisschen
63. Schau dir ein Kunstwerk an
64. Summe eine Werbemelodie
65. Halte dein Gewicht
66. Pflanze einen Baum
67. Füttere Vögel
68. Bewahre auch unter Druck Anstand
69. Stehe auf und dehne dich
70. Habe immer einen Plan B
71. Lerne eine neue Kritzelei zu malen
72. Merke dir einen Witz!
73. Übernimm Verantwortung für deine Gefühle
74. Lerne, für dich selbst zu sorgen
75. Werde ein besserer Zuhörer
76. Kenne deine Grenzen und mache sie auch anderen klar
77. Wünsche jemandem einen guten Tag auf „Pig Latin“ (eine von Kindern benutzte Geheimsprache)
78. Lass einen Papierflieger fliegen
79. Trainiere täglich
80. Lerne den Text von einem neuen Lied auswendig
81. Gehe pünktlich zur Arbeit
82. Räume einen Schrank auf
83. Spiele ein Klatschspiel mit einem Kleinkind
84. Geh auf ein Picknick
85. Nimm einen anderen Weg zur Arbeit
86. Geh früher von der Arbeit (mit Erlaubnis)
87. Hänge einen Lufterfrischer in dein Auto
88. Schau dir einen Film an und iss dabei Popcorn
89. Schreib einem Freund, der weit weg ist
90. Geh zu einem Ballspiel und schrei
91. Koch dir etwas und iss bei Kerzenschein
92. Erkenne die Bedeutung von bedingungsloser Liebe
93. Erinnere dich daran, dass Stress Einstellungssache ist
94. Schreibe Tagebuch
95. Übe ein Monster-Lächeln
96. Mach dir bewusst, dass du immer die Wahl hast
97. Schau, dass Du ein Netzwerk von Menschen, Orten und Dingen hast, das dich unterstützt
98. Höre damit auf, andere Leute ändern zu wollen
99. Sorge dafür, dass du ausreichend Schlaf bekommst
100. Rede weniger und hör mehr zu
101. Lobe andere Menschen reichlich

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