Wir alle wissen, dass Obst und Gemüse gesund sind – doch wie oft landen sie wirklich auf unserem Teller? Experten empfehlen fünf Portionen am Tag – eine Zahl, die viele von uns kaum erreichen.

Die gute Nachricht: Es muss nicht kompliziert sein! Je bunter Dein Essen, desto besser für Dich. Starte mit kleinen Schritten: Ergänze jede Mahlzeit mit etwas Frischem – eine Handvoll Beeren ins Frühstück, knackige Paprika zum Mittagessen oder ein grüner Salat zum Abendessen.

Und zwischendurch? Ersetze den gewohnten Schokoriegel doch mal durch einen Apfel, eine Karotte oder ein paar Nüsse. So tust du deinem Körper etwas Gutes – und fühlst Dich gleich vitaler.

Probier’s aus – Dein Körper wird es Dir danken!