Was gibt es Schöneres, als sich zurückzulehnen und die ersten warmen Frühlingssonnenstrahlen im Gesicht zu genießen? Dabei entspannt in einem gemütlichen Liegestuhl zu sitzen, ohne riesige Gerätschaften aus dem Keller schleppen zu müssen. Einfach Curt hervorholen, in einem flachen Winkel an eine Wand in der Sonne lehnen und abschalten.

Der Curt Deck Chair ist eine leicht transportable Sitzgelegenheit aus Holz und festem Leinenstoff, welche gerade durch ihre Einfachheit besticht. Zwar mag die Erfindung des Schweizer Designteams Bernhard | Burkard auf den ersten Blick vielleicht etwas unstabil wirken, doch es wird versichert, die Bauweise sei eine sehr stabile und die Antirutsch-Beschichtung an den Enden der Holzkonstruktion verhindere erfolgreich das Wegrutschen auf fast allen Untergründen.

via: swiss miss, Bilder: Janine Dähler

Ohne Kaffee nach der Mittagspause geht im Büro gar nichts mehr? Und selbst nach der dritten Tasse kämpft man spätens um 16 Uhr damit, nicht auf der Computertastatur einzuschlafen? Wer sich öfters mit diesen Situationen konfrontiert sieht, sollte sich vielleicht die folgenden fünf Tipps gegen das drohende Nachmittagstief zu Herzen nehmen:

1. Was wir frühstücken und zu Mittag essen hat einen enormen Einfluss auf unsere Leistungskurve. Mit einem ausgewogenen und leckeren Frühstück, bestehend aus viel Flüssigkeit, Obst, Getreide und Milchprodukten startet man schwungvoll in den Tag und hat später weniger Heißhunger. Zu Mittag empfehlen Ernährungsexpertinnen und -experten sogenannte “komplexe” Kohlenhydrate wie Hülsenfrüchte, Obst und Reis statt “einfachen” Kohlenhydraten”. Denn diese zuckerhältigen Speisen wie Weißbrot und Pasta beanspruchen zur Verdauung mehr Blut im Magen- und Darmbereich, welches uns sodann im Gehirn zur Konzentration fehlt. Auch eiweißhaltige Nahrungsmittel wie etwa Fisch, Fleisch, Nüsse und Käse bringen den Körper auf Hochtouren.
2. Kleine Snacks zwischendurch frischen den Energiehaushalt auf. Von Schokolade und Co sollte man jedoch die Finger lassen, sie liefert zwar schnell Energie und Kraft, der Blutzucker sinkt dann aber rasch wieder ab und man fühlt sich noch müder als zuvor. Gesündere Alternativen wie Karotten, Vollkorn- und Haferkekse treiben denselben gleichsam nach oben, allerdings langsamer und vor allem langanhaltender und liefern damit Energie über einen längeren Zeitraum.
3. Oft wird Durst mit Hunger verwechselt. Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen und Müdigkeit sind häufig auch Anzeichen von zu geringer Flüssigkeitszufuhr. Wer genügend Wasser trinkt, hält damit außerdem sein Hungergefühl in Zaum, denn die Rezeptoren für Durst und Hunger liegen sehr nah beisammen. Hungergefühl ist also nicht immer gleich Hunger.
4. “Power Naps” können Wunder bewirken. Diese kurzen Nickerchen während der Arbeit sorgen für eine Entspannung der Muskeln, tiefes Atmen und damit für eine ausreichende Sauerstoffzufuhr. Allerdings sollte man wirklich nicht länger als 15 Minuten “schlafen”, da danach der Kreislauf zu sehr absinkt und einem somit das Aufwachen erschwert wird.
5. Bewegung, frische Luft und Sonnenlicht kurbeln die Konzentrationsfähigkeit an. Wer es sich zeit- und arbeitsbedingt erlauben kann, dem oder der sei ein kurzer Spaziergang nach dem Mittagessen empfohlen. Durch die vermehrte Sauerstoffanreicherung im Blut wird der Kreislauf wieder effektiv in Schwung gebracht.

via: orf.at, Bild: freedigitalphotos.net/ David Castillo Dominici

Dass es meist einfacher und schneller geht, wenn man Babys in den leicht wippenden Armen oder in einer Wiege in den Schlaf schaukelt, als sie einfach nur in ihr Bettchen zu legen, ist eine allgemein bekannte Tatsache. Aber auch für viele Erwachsene ist das Nickerchen in der Hängematte die perfekte Versinnbildlichung von Entspannung. Recht nahe liegt da natürlich die Vermutung, dies wäre so, weil man Hängematten meist mit Sommer, Sonne und Freizeit verbindet. Die Schweizer Neurowissenschafterin Sophie Schwartz und ihr Kollege Michel Muhlethaler von der Uni Genf haben in ihrer Studie “Rocking synchronizes brain waves during a short nap”, erschienen im Juni 2011, nun jedoch den Beweis geliefert, dass eine wiegende Bewegung tatsächlich zu mehr Entspannung beiträgt.

An zwölf Männern wurde der folgende Versuch durchgeführt: Ein Teil der Versuchspersonen machte ein 45 Minuten langes Nickerchen in einem normalen Bett, der andere Teil in einer motorbetriebenen Hängematte. Mithilfe der Elektroenzephalographie, kurz EEG, zeichneten die Forscher und Forscherinnen auf, was im Gehirn der Männer passiert, wenn sie in den Schlaf geschaukelt werden oder eben nicht. Die Ergebnisse zeigen,  Schaukeln führt definitiv zu schnellerem Einschlafen und noch dazu zu einem erholsameren Schlafgefühl. Dies ist auf die Veränderungen im Gehirn zurückzuführen, die durch das Schwingen verursacht werden - sie führen zu vermehrtem Auftreten von sogenannten Schlafspindeln, die wiederum schlafstabilisierend wirken und so vor ungewolltem Aufwachen schützen.

Erholt und ausgeschlafen aus der Hängematte - da kann der Sommer ja kommen und für die kälteren Jahreszeiten findet sich vielleicht ebenso Platz für eine Hängematte ins Wohnzimmer.

via: science.orf.at, Bild: Flickr/ Florin Gorgan

Wer schon einmal das Guinness Buch der Rekorde durchgeblättert hat, weiß, dass manche Menschen wirklich alles dafür tun würden, hier ebenso hineinzukommen: Von körperlichen Höchstleistungen über kulinarische Exzesse wird einem bisweilen einiges abverlangt. In New Orleans jedoch haben es sich 850 Menschen für einen Weltrekordversuch etwas einfacher gemacht: Sie vertrauten schlicht auf ihre umwerfende Wirkung, stellten sich mitsamt Matratzen im Rücken der Reihe nach auf und formten somit die weltgrößte menschliche Domino-Kettenreaktion. Oder um es mit österreichischem Einschlag zu formulieren: Da legst di nieder!

via: The Presurfer

Obwohl es keine wissenschaftliche Definition für sogenannte Kraftorte gibt, sind viele Menschen davon überzeugt, dass diese von sich aus wirksam sind. Dies sind Stellen, an denen von Natur aus besondere Kräfte herrschen sollen, aufgrund derer die Lebensenergien intensiv spürbar sein sollen. Sie helfen dabei tief in sich hineinzuhören, positive Erinnerungen wieder hervorzurufen und Entspannung zu finden.

Der Glaube an solche Kraftplätze geht bereits Jahrtausende zurück. Damals wurden besondere Orte wie Wasserfälle, Waldlichtungen oder ungewöhnliche Felsformationen beispielsweise durch Holzpfähle oder Steinansammlungen markiert. Später entstanden daraus diverse Gebilde und Bauwerke wie etwa die Sonnenpyramiden von Mexiko oder die Steinkreise von Stonehenge. Heute zählen Wallfahrtskirchen oder Klöster zu beliebten Kraftorten.

Deinen individuellen Kraftort kannst Du allerdings ebenso für Dich selbst finden: Suche Dir einen Platz, an dem Du Dich wohlfühlst sowie entspannen und abschalten kannst. Viele Menschen bevorzugen einen Ort, an dem sie nicht von anderen Besuchern und Besucherinnen gestört werden. Ein bestimmter Platz in Deiner Wohnung, der eigene Garten oder vielleicht gar Orte, die mit Legenden und Sagen belegt sind eignen sich dafür - hauptsache, ein gutes Gefühl herrscht hier für Dich vor.

via: kraftort und enjoyliving, Bild: pixelio/ingelotte