Leider stehen blinde Menschen derzeit noch einer recht begrenzten Anzahl von Büchern in Brailleschrift gegenüber. Dem wird nun ein Ende bereitet: Der Haptic Reader soll Abhilfe schaffen, indem er Bücher, die nicht in Brailleschrift geschrieben sind ertastbar macht oder den Inhalt laut vorliest.

Und so funktioniert’s: Der Haptic Reader der Designer David Lee, Yuna Kim & Hansub Lee wird einfach auf die gewünschte Seite gelegt, diese wird sodann eingescannt, der Text in die ertastbaren Zeichen umgewandelt und der Inhalt somit wirklich für jeden und jede zugänglich gemacht.

Besonders sinnvoll ist auch die Funktion des Speicherns der einzelnen Seiten um diese eventuell mit anderen zu teilen. Akustisches Lesevergnügen schafft die Möglichkeit, sich die eingegebene Seite einfach vorlesen zu lassen. Diese beeindruckende Idee, die leider bisher auch nur ein noch nicht produziertes Konzept darstellt, unterstreicht, dass das Lesen - in welcher Form auch immer - wirklich niemandem vorenthalten bleiben sollte.

via Trends der Zukunft; Bilder: David Lee

Unsere Welt ist schon oft sehr verquer: Wir glauben, nur anstrengende oder mit Stress verbundene Tätigkeiten sind es wert, geehrt zu werden - doch wo bleibt die schöne Seite des Lebens? Versuchen wir es mit einem Paradigmenwechsel und geben uns zur Abwechslung dem gepflegten Nichts-Tun hin.

Genau mit diesem Thema beschäftigt sich The Idler - ein britisches Magazin mit der Absicht, dem wundervollen Faulenzen seine Würde (zurück) zu verschaffen. Seit 1993 erscheint diese Bibel des Müßigganges zweimal jährlich und erwuchs unter den Gründern Tom Hodgkinson und seinem Freund Gavin Pretor-Pinney zu einer ehrwürdigen Größe des menschlichen Lebens.

Nun, und was gibt es über die Faulheit an sich zu sagen? Da wären Themen wie die Freuden, die aus Mußestunden entstehen, Dinge, die man meiden sollte oder auch Tipps für “relaxte” Eltern. Lassen Sie sich am besten von der Website ein paar Anreize geben und denken Sie daran: Rein gar nichts zu machen ist die schwierigste Sache der Welt (Oscar Wilde). Sehen wir’s als Herausforderung.

via imgriff.com; Bild: stock.xchng/Lysanne Ooteman

Diese Innovation wird sowohl alle Camperinnen und Camper begeistern, als auch jene, die sich Gedanken über die nachhaltige Nutzung von natürlichen Rohstoffen machen: Der Eco-Cooker von Kechenyi Camille kocht nämlich mit Köpfchen und Töpfchen.

Der Topf kann mit bis zu drei siebartigen Schalen erweitert werden, um mit nur einem Gefäß bis zu vier verschiedene Nahrungsmittelsorten mit unterschiedlichen Garzeiten zuzubereiten. So wird Wasser, Energie und Zeit gespart - eine Idee mit Zukunft. Darüber hinaus werden sich wohl auch neue Geschmackswelten auftun, wenn interessante Aromen gleichzeitig in einen Topf geworfen und zusammen gekocht werden.

Bilder: designboom; via: greenuprader

Ein gewisses Maß an Schlaf ist für unsere innere Uhr und das Wohlbefinden  essenziell um den Körper immer wieder zu - grob gesagt - „restaurieren”. Sieben Stunden sollten pro Nacht also auf jeden Fall drin sein.

Hier sind zehn praktische Tipps, mit denen Sie Ihren Schlaf verbessern:

1. Wärmflaschen-Massage: Legen Sie eine warme Wärmflasche auf Ihren Bauch. Schließen Sie die Augen und atmen Sie ruhig und tief ein und aus. Spüren Sie dabei, wie sich die Wärmflasche hebt und senkt. Die angenehme Wärme hilft, eventuelle Spannungen im Bauchraum zu lösen und lässt Sie besser einschlafen.

2. Bauch streicheln: Legen Sie Ihre Hand sanft auf den Bauchnabel. Beginnen Sie nun im Uhrzeigersinn kleine Kreise mit Ihrer Hand auf dem Bauch zu machen. Lassen Sie die Kreisbewegungen immer größer werden. Am Ende angelangt, lassen Sie die Kreise zum Bauchnabel hin wieder kleiner werden. Wiederholen Sie diesen Vorgang ebenso gegen den Uhrzeigersinn und der anderen Hand bis Sie sich schläfrig fühlen.
Diese Bewegung beruhigt das Verdauungssystem und den ganzen Organismus. Als zusätzlicher Bonus kann sie zu Gewichtsverlust beitragen, da sie die Funktionalität der Verdauung unterstützt.

3. Zehen-Gymnastik: Basierend auf der Reflexzonenmassage wirkt diese Methode sowohl beruhigend am Abend als auch erfrischend am Morgen: Legen Sie sich auf den Rücken und wackeln Sie mit Ihren Zehen nach vor und zurück. Die Bewegung muss im gleichen Rhythmus von beiden Füßen ausgeführt werden. Ihr ganzer Körper wird sich lösen und entspannen.

4. Gute Nacht-Snack: Zwar widerspricht dieser Tipp jeglichen anderen Schlaf-Weisheiten, aber ein kleiner Snack wird Ihnen möglicherweise helfen, besser zu schlummern. Am besten eine Stunde vor Schlafenszeit eine leichte Speise mit wenig Proteinen und vielen Kohlenhydraten einnehmen - beispielsweise einen Muffin, eine warme Kartoffel, eine Banane oder Fruchtsaft.

5. Warme Milch: Der bewährte Klassiker trägt mit viel Kalzium dazu bei, Nervosität loszuwerden. Am besten eine halbe Stunde vor dem zu Bett Gehen trinken.

6. Gähnen: Bringen Sie sich selbst zum Gähnen. Diese Technik trickst den Körper aus und er wird schneller müde. Suchen Sie sich dazu am besten ein Foto eines gähnenden Menschen oder Tieres und versuchen Sie es ihm gleich zu tun. Jedes Mal, wenn Sie das Bild betrachten, werden Sie wieder gähnen müssen.

7. Sich massieren lassen: Eine kurze Körper- oder Kopfmassage ist gutem Schlaf sehr zuträglich. Die Bewegungen sollten ruhig und mit gleichmäßigem Druck ausgeführt werden. Die Steife aus den Muskeln zu verbannen ist eine Wohltat für den Körper und Ihre Träume.

8. Auf dem Rücken schlafen: In dieser Position ruhen die Organe am besten. In der Seitenlage sollten Sie auf jeden Fall versuchen, auf der rechten Seite zu liegen. Auf der linken zu schlafen, bedeutet Druck auf Lunge und Herz auszuüben und auch der Blutfluss wird etwas unterbunden. Vermeiden Sie die Bauchlage, da in dieser Stellung das Atmen schwerer fällt und die Organe unter Druck stehen.

9. Tief atmen: Üben Sie das tiefe Atmen. Meist verwenden wir nur die obere Hälfte unserer Lunge, doch durch tiefe Atmung wird der Körper viel besser mit Sauerstoff versorgt und ist dadurch viel schneller entspannt.

10. Aromatherapie: Reiben Sie Lavendelöl verdünnt mit Wasser auf Schläfen und Handgelenke. Lavendelöl gilt als bewährtes Mittel in der Aromatherapie und beruhigt Geist und Körper. Eine gute Wirkung erzielen auch Fußmassagen mit Mandel- oder Sesamöl.

Schäfchen zählen war also gestern. Versuchen Sie diese einfachen Tricks und es bleibt uns nur noch „Gute Nacht” zu wünschen.

via: HealthMad, Foto: stock.xchng/ GiantPixel

Wer kann schon genau sagen, wieviel Kalorien man am Tag verbraucht hat oder ob der Sport-Anteil des vergangenen Tages genug war?

Tja, Fitbit kann das. Das handlich kleine Gerät eruiert präzise und ohne zusätzlichen Aufwand Ihrerseits

• wieviele Kalorien an einem Tag verbraucht wurden,
• welche Entfernung zurück gelegt wurde,
• wieviele Schritte dafür gemacht wurden
• sowie Schlafqualität beziehungsweise Schlafdauer.

Die Klammer kann durch ihre unauffällige Form bequem überall am Körper getragen werden, beispielsweise am Handgelenk, in der Hosentasche oder an der Unterwäsche befestigt. Da auch der Schlaf „bewertet” wird, ist ein Armband im Lieferumfang enthalten, auf welches das Gerät angebracht wird um beim Schlafen nicht zu stören.

Die Funktionalität lässt sich der Nintendo Wii gleichsetzen: Fitbit besitzt einen 3D-Sensor, der Bewegungen in dreidimensionaler Form wahrnimmt. Die gewonnenen Daten werden in nützliche Informationen über ihr alltägliches Verhalten umgewandelt. Diese werden über die drahtlose Basisstation an fitbit.com weiter geleitet. Sobald Sie also mit dem kleinen Spion in die Nähe der Station gelangen, erfolgt ein automatischer Upload Ihrer Daten.

Kalorien-Zählen ist meist einfach eine lästige Angelegenheit und dennoch wüsste man gerne über den täglichen Bedarf und Verbrauch Bescheid. Diese Innovation auf dem Gebiet körperlicher Fitness liefert bequem und ohne zusätzlichen Aufwand diese Daten. Erhältlich ist der kleine Helfer auf www.fitbit.com.