Für Frauen, die die 50 erreichen, ist diese Phase oft voller Veränderungen und ein bedeutender Wendepunkt in ihrem Leben. Aufgrund der Hormonumstellung beginnt eine neue körperliche und seelisch geistige Entwicklung, die tief in die organischen Prozesse eingreift. Deshalb braucht es etwas Zeit, bevor Körper und Seele ihr neues Gleichgewicht gefunden haben.

Dank ausgewählter Dehn- und Kräftigungsübungen sowie  Atmungs- und Entspannungstechniken hilft das sogenannte Hormon-Yoga, das Gleichgewicht im Hormonhaushalt rascher wieder herzustellen. So werden etwaige Symptome wie Herzklopfen, Hitzewallungen und Gewichtszunahme gelindert oder gar beseitigt. Yoga kann dabei helfen, diese Zeit der Veränderungen zu akzeptieren und zu erkennen, dass sich viele Wege erschließen um neue Erfahrungen zu machen und neue Chancen zu ergreifen.

Die positiven Wirkungen von Hormon-Yoga reichen von der Normalisierung der Hormonüberproduktion über die Aktivierung von Drüsen und Organen bis zur Stärkung der Muskulatur von Rücken, Bauch und Beckenboden. Weiters ermöglicht es Stressabbau und verhindert Schlaflosigkeit und Depressionen.

Weitere Informationen finden Sie beispielsweise unter yogaguide.at, yogaschulekärnten.at oder yoga-and-more.at sowie vielen weiteren Anbietern.

Bild: Flickr/ Mish Sukharev