Nach einem anstrengendem Tag möchte man oft nur noch eines: Sich ausruhen, die Seele baumeln lassen und ein Bad nehmen.

Damit dieses auch wirklich zu einem Wohlfühlerlebnis wird und seine volle Wirkung entfalten kann, sollten Sie einige Baderegeln beachten:

1. Baden Sie nicht zu heiß, denn sonst verliert Ihre Haut Feuchtigkeit, außerdem werden Herz und Kreislauf belastet. Ideal ist eine Temperatur von 36 bis 38°C.
2. Die optimale Badedauer liegt zwischen zehn und zwanzig Minuten, denn so kann der Körper die Wärme des Wassers und die Wirkstoffe der Badezusätze aufnehmen. Ein zu langes Bad jedoch hat dieselben Wirkungen wie ein zu heißes.
3. Die beste Zeit für ein entspannendes Bad ist gegen 21 Uhr, da dieses müde macht und so für einen erholsamen Schlaf sorgt. Außerdem ist unser Geruchssinn am Abend ausgeprägter, weshalb diverse Düfte in Badezusätzen oder -ölen besser aufgenommen werden können.
4. Sorgen Sie mit entspannender Musik für eine angenehme und entspannte Atmosphäre in Ihrem Badezimmer.
5. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für sich selbst und achten Sie darauf, nicht gestört zu werden. Schalten Sie Ihr Telefon ab und genießen Sie Ihr Bad in vollen Zügen.
6. Schließen Sie Ihr Badeerlebnis mit Kalt-Warm-Duschen ab. Diese straffen die Haut, regen den Kreislauf an und stärken das Immunsystem. Verwöhnen Sie sich anschließend mit Öl oder Bodylotion.
7. Ruhen Sie sich nach dem Baden noch mindestens eine halbe Stunde aus. So können Sie das Gefühl der Entspannung noch eine Weile genießen.

via: Gesundheitstrends.de; Bild: pixelio/doctore123