Da der Wunsch nach einem langen, gesunden Leben in allen Menschen besteht, wurde ermittelt, welche zehn Faktoren für Wohlbefinden und Gesundheit bis ins hohe Alter verantwortlich sind. Der Lebensstil jeder einzelnen Person spielt hierbei eine Rolle, welcher natürlich auch verändert werden kann, wenn man sich die folgenden Empfehlungen einmal genauer ansieht und vielleicht auch umsetzt:

1. Einer der wichtigsten Punkte für ein gesundes Leben und eine gute Kondition ist die richtige Ernährung: Wenn Sie Ihren Fleischkonsum auf höchstesn zweimal wöchentlich reduzieren und regelmäßig Obst und Gemüse zu sich nehmen, werden Sie bald merken, dass sich Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert.
2. Neben dem Essen ist auch es wichtig, ausreichend zu trinken, wobei vor allem Wasser, Fruchtsäfte und Kräutertees zu empfehlen sind.
3. Wenn Sie sich direkt von Ihrem Bürosessel auf Ihre Couch fallen lassen, ist dies Ihrer Kondition nicht gerade förderlich. Schon wenige Minuten Bewegung pro Tag werden Ihrem Körper mehr als gut tun.
4. Frische Luft ist zu jeder Jahreszeit gesund, schließlich gibt der Sauerstoff Ihrem Gehirn wieder Schwung, tut Ihrem Gemüt gut und trägt so zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
5. Neben der Arbeit und der Bewegung sind auch Erholungs- und Ruhephasen nicht zu vernachlässigen. Neben der Spannung benötigt Ihr Körper auch regelmäßig Entspannung, um im Gleichgewicht zu bleiben.
6. Auf ausreichenden Schlaf sollten Sie ebenfalls achten. Schließlich trägt er dazu bei, dass Sie sich durch und durch wohl fühlen, da währenddessen Ihr Stoffwechsel „heruntergefahren” wird und sich Ihr Körper regeneriert.
7. Auch Ihr Gedächtnis muss trainiert und fit gehalten werden, beispielsweise mit Kreuzworträtseln und Sudokus, denn „wer rastet, der rostet”.
8. Die Tatsache, dass Alkohol und Nikotin der Gesundheit nicht gerade förderlich sind, muss wohl nicht extra erwähnt werden. Seien Sie dennoch nicht zu streng zu sich, schließlich ist von Zeit zu Zeit nichts gegen ein Glas Wein in geselliger Runde einzuwenden.
9. Bauen Sie sich ein gutes soziales Netzwerk auf, denn wer sich abkapselt und stets nur für sich ist, tut sich damit keinen Gefallen. Pflegen Sie Ihre Freundschaften sowie Ihre familiären Kontakte, denn diese stärken Ihr geistiges und auch Ihr körperliches Wohlbefinden.
10. Ein positive Einstellung und eine gesunde Portion Optimismus lassen Sie die schönen Dinge des Alltags erst so richtig genießen. So können Sie sich Ihres Lebens richtig erfreuen.

via: 100-gesundheitstipps; Bild: flickr/ WTL photos