Eine professionell durchgeführte Massage lockert nicht nur die Muskeln und lindert Verspannungen, sondern versüßt einem den ganzen Tag.
Da man sich diese aus den unterschiedlichsten Gründen jedoch nicht täglich gönnt, kann man ruhig selbst Hand anlegen um sich zu lockern und zu erfrischen:

• Bei der Ohrenmassage fassen Sie Ihre Ohren mit je einer Hand zwischen Daumen und Zeigefinger an den Rändern an und ziehen diese nach außen. Danach wird das Ohr in Richtung Spitze massiert. Abschließend greifen Sie etwas tiefer und massieren erneut nach oben zur Ohrspitze.
• Unterhalb des Schlüsselbeins, ungefähr zwei Zentimeter rechts und links neben dem Brustbein befinden sich zwei Akkupunktur-Punkte, deren Massage den Abbau von Stress und Ängsten fördert. Reiben Sie diese mit Daumen und Zeigefinger, während die andere Hand auf Ihrem Bauch liegt.
• Die Thymusdrüse, die sich hinter dem Brustbein befindet, produziert T-Zellen für die körpereigene Abwehr von Infektionen und steuert den Energiestrom im Körper. Klopfen Sie sanft mit Ihrer Faust zehn bis zwölf Mal im Kreis gegen den Uhrzeigersinn auf die Mitte Ihres Brustkorbs. Wenn möglich summen Sie dazu und Sie werden spüren, wie die Energie in Ihnen erwacht und ein Gefühl der Entspannung aufkommt.
• Weiters können Sie durch einige simple Übungen Ihre Durchblutung fördern und wieder so richtig in Schwung bringen. Um den Schultergürtel zu lockern strecken Sie Arme nach vorne und lassen Sie nach hinten schwingen - Ihre Arme sollten dabei einen Halbkreis beschreiben. Ihre Waden dehnen Sie am besten, wenn Sie sich mit beiden Händen auf Ihre Tischplatte stützen. Winkeln Sie ein Bein an, strecken Sie das andere gerade nach hinten aus und drücken Sie nun ein paar Mal Ihre Ferse auf den Boden.

Wie die meisten Übungen, leben auch diese von der regelmäßigen Wiederholung.

via: gesundheit; Bild: FreeDigitalPhotos/Yaron Jeroen Van Oostrom