Stress. Allein das Wort löst schon Unbehagen aus. Lauert dieser heutzutage doch wirklich überall, egal ob in der Arbeit, in der Freizeit oder zu Hause. Aber wir haben hier nun drei Tricks für Sie auf Lager, womit Sie entweder in einer akuten Stressituation wieder durchatmen können oder diesem auch gleich vorbauen können.

Massieren Sie Ihre Ohren. Durch sanftes Druckanwenden und Massieren der Ohren werden Endorphine, im Volksmund auch Glückshormone genannt, in unserem Hirn freigesetzt. Schon ein paar Minuten genügen für diesen wohltuenden Effekt. Starten Sie mit vorsichtigem Reiben der Ohrläppchen zwischen Daumen und Zeigefinger. Dann arbeiten Sie sich langsam und mit leichtem Druck die äußere Kante entlang bis zur Ohrspitze durch. Diese Teile beinhalten Reflexzonen, welche Einfluss auf bestimmte Zonen Ihres Körpers haben und diese entspannen. Beenden Sie die Übung mit einer Massage hinter den Ohren am Hinterkopf mittels Ihrer Zeige- und Mittelfinger.

Probieren Sie Fingerfarben aus. Es hat Ihnen als Sie klein waren Spaß gemacht, warum also nicht auch heute. Es ist simpel, es hat etwas sehr Sinnliches, seine Finger in bunte Farben zu tauchen und sich dann damit künstlerisch auszutoben und man kann das Kind in sich wieder neu entdecken. Sie können Ihre Kreativität und Ihre Spontanität ausleben ohne große Erwartungen von anderen oder auch von Ihnen selbst. Genießen Sie diese selbstgeschaffene Freiheit.

Verändern Sie Ihre Wohnung. Nehmen Sie Ihre Wohnung einmal genauer unter die Lupe. Wieviel liegt hier eigentlich herum, das Sie nicht benötigen oder nicht einmal einen Bezug dazu haben? Werden Sie genau das los, werfen Sie es weg, verkaufen Sie es am Flohmarkt oder spenden Sie es. Sie werden sich wohler und freier fühlen in einer aufgeräumten Umgebung, ohne Dinge, die Sie nicht brauchen, mögen oder die Sie gar unbewusst an Dinge erinnern, die vielleicht noch zu erledigen sind. Schaffen Sie sich selbst einen Ort der Ruhe.

via: Zen Habits; Bild: morgueFile/ seemann