Offiziell sollte ja nun die ruhige Zeit über uns hereinbrechen, in Wirklichkeit jedoch herrscht Stess allerseits, egal ob bei Geschenkesuche, Hausputz bevor die Großfamilie eintrifft, bekocht will diese auch noch werden und was Oh Du Fröhliche uns noch so alles beschert.

Dabei gibt es zwei ganz einfache, kleine Tricks, die Ihnen helfen, der Hektik zu entkommen, wieder durchzuatmen und klar zu denken:

Üben Sie Ihr eigenes Mantra ein: Nehmen Sie eine Frucht, die Ihnen schmeckt und essen Sie diese. Ganz langsam, mit kleinen Bissen. Konzentrieren Sie sich nur auf deren Konsistenz und den angenehmen Geschmack. Genießen Sie dies in vollen Zügen und erleben Sie dabei auch wie die Frucht riecht und sich anfühlt. Jedes Mal, wenn Sie sich in Zukunft gestresst oder überfordert fühlen, denken Sie an Ihre kleine Obst-Erfahrung. Sagen Sie sich selbst “Apfel”, “Banane” oder was auch immer Sie vernascht haben, vor und erinnern Sie sich an all das Positive. Und nun verfahren Sie ähnlich mit dem, was Sie gerade vorhaben. Fokussieren Sie auf Ihr Ziel und seien Sie sich des Moments komplett bewusst.

Denken Sie an die Dinge, Aufgaben oder Menschen, die Ihnen wirklich am Herzen liegen. Legen Sie darauf Ihr Hauptaugenmerk während der Feiertage und machen Sie sich bewusst, dass der nervige Rest doch nur unwichtige “Nebengeräusche” sind. Und damit geraten diese auch wirklich in den Hintergrund uns Sie können die Feierlichkeiten der kommenden Tage so richtig genießen.

via: Zen Habits; Bild: flickr/LollyKnit