Yoga ist nicht nur eine hilfreiche und entspannende Technik für Erwachsene, sondern auch für Kinder. Schon unsere Jüngsten leiden manchmal unter Stress, Leistungsdruck, Bewegungsmangel und ähnlichen Symptomen, welche durch Yoga kompensiert werden können.

Es ist allgemein bekannt, dass Kinder heutzutage viel zu viel Zeit sitzend verbringen – in der Schule, bei den Hausübungen, vor dem Computer beziehungsweise vor dem Fernseher. Darauf reagieren auch diese oft mit Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verspannungen oder Nervosität. Yoga ist eine effiziente Methode, diesen entgegenzuwirken: Durch entsprechende Übungen werden die Symptome gemildert, das Immunsystem gestärkt, die Konzentrationsfähigkeit erhöht und das Selbstvertrauen gefördert.

Yoga für Kinder unterscheidet sich sowohl bei Körper- als auch bei Atemübungen von denjenigen der Erwachsenen. Die Unterschiede ergeben sich nicht nur aufgrund der körperlichen Entwicklung, sondern auch aus der Tatsache, dass Kinder ihrer Fantasie noch freien Lauf lassen. Oft erfinden sie ihre eigenen Figuren, geben ihnen Namen und gestalten so die Stunden mit. Die Übungen müssen übrigens der jeweiligen Altersstufe entsprechend angepasst durchgeführt werden: Je jünger die teilnehmenden Kinder sind, umso spielerischer werden die Einheiten aufgebaut. Um das Interesse der Kinder zu wecken und aufrecht zu erhalten, ist es wichtig, Fantasie, Kreativität, Spaß und Spiel nicht zu vernachlässigen.

Weitere Informationen finden Sie auf yoga-austria.info.

Bild: flickr/ John-Morgan