Was ist die häufigste Erkrankung überhaupt? Nein, nicht Schnupfen, sondern Kopfschmerzen. Die schleichen sich nämlich noch bedeutend öfter in unser Leben und versuchen uns dieses zu erschweren. Dem setzten wir aber hiermit einen Schlussstrich, denn wir haben für Sie die besten Tipps gegen das böse Schädelbrummen gesammelt, ohne dass Sie auch nur einen einzigen Schritt in Richtung Apotheke machen müssen.

Selbstverständlich gibt es die verschiedensten Ursachen für die Pein, aber probieren Sie einfach aus, was Ihnen am besten hilft. Und keine Sorge, sämtliche Vorschläge sind komplett frei von Nebenwirkungen.

1. Kopfschmerzen weg auf Knopfdruck? Man muss nur wissen wie und die chinesische Medizin macht’s vor: Legen Sie Ihren Daumen in die Hautfalte zwischen Daumen-Wurzel und Mittelhandknochen des Zeigefingers der anderen Hand und führen Sie kreisende Bewegungen durch.
2. Tragen Sie reines Pfefferminzöl in alkoholischer Lösung auf die schmerzenden Stellen, wie Stirn, Schläfen oder Nacken, auf. Die ätherischen Öle der Pfefferminze lösen auf der Haut eine angenehme Kühle aus,  Botenstoffe, die den Schmerz verursachen, werden gehemmt, die Muskulatur entspannt und die Kopfhaut wird besser durchblutet.
3. Ideal bei Verspannungen sind Wärmepackungen auf Nacken und Stirn oder gleich ein warmes Vollbad.
4. Erstaunlicherweise gibt es aber ebenso viele Menschen, denen eher Kälte hilft. Befeuchten Sie hierfür ein Tuch mit kaltem Wasser oder schlagen Sie in dieses ein paar Eiswürfel ein und legen Sie dasselbe auf die schmerzenden Körperstellen.
5. Bei Verspannungskopfschmerzen wirken die folgenden, kleinen Übungen, die Sie auch überall zwischendurch machen können.
   • Kopf kreisen: Sitzen Sie aufrecht, lassen Sie die Arme locker hängen. Lassen Sie sanft Ihren Kopf kreisen für circa eine Minute und wechseln Sie zwischendurch die Drehrichtung.
   • Schultern kreisen: In der gleichen Haltung wie vorhin, sind nun die Schulten für ungefähr eine Minute mit dem Kreisen dran. Variieren Sie dabei die Größe der Kreise und wechseln Sie auch hier die Drehrichtung.
   • Gesichtsmassage: Stellen Sie Ihre Ellbogen auf eine flache Unterlage auf und legen Sie Ihr Gesicht in Ihre Handflächen. Massieren Sie nun mit behutsamen und kreisenden Bewegungen das gesamte Gesicht, vor allem Stirn und Schläfen.
6. Zur Vorbeugung sollten Sie unbedingt genügend trinken: Zwei Liter am Tag schützen Sie vor Flüssigkeitsmangel. Zudem gibt es einige Lebensmittel, die Kopfweh auslösen können und bei häufigen Schmerzen eher vermieden werden sollten. Dazu gehören Rotwein, Schokolade, Käse, Schweinefleisch und der Geschmacksverstärker Glutamat.
7. Kaffee jedoch kann wahre Wunder bewirken. Denn das enthaltene Koffein verengt die Blutgefäße im Kopf und kann somit die Kopfschmerzen lindern.

Bild: stock.xchng/ Marcelo Gerpe; via: Wellness-Blog.de