Haben Sie auch manchmal das Gefühl, Menschen verändern komplett ihren Charakter, sobald sie hinterm Steuer eines Autos Platz nehmen? Andere Verkehrsteilnehmende scheinen prinzipiell unfähig, die Wetterbedingungen eine Katastrophe und eigentlich liegt noch ein Großteil der Strecke vor Ihnen - kurzum Stress für jeden und jede im Gefährt.

Ein gelassener Umgang jedoch mit dem ganz normalen Wahnsinn unseres täglichen Verkehrslebens ist für Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden entscheidend. Schimpfen und Toben kann nämlich dazu führen, dass Sie sich einerseits selbst noch mehr in Rage bringen und so nicht mehr die nötige Aufmerksamkeit auf das Verkehrsgeschehen lenken. Andererseits verspannt man sich im höchsten Grade und erlebt somit schmerzhafte Konsequenzen. Daher haben wir hier ein paar Vorschläge, wie Sie in Zukunft - auch nach langen Autofahrten - entspannter ankommen:

• Atmen Sie in kritischen Situationen immer wieder tief durch. Öffnen Sie das Fenster und lassen Sie frische Luft herein. So senken Sie den Puls und lockern sich selbst.
• Unterhalten Sie sich mit Ihrem Beifahrer oder Ihrer Beifahrerin um sich von einer eventuell nervigen Situation abzulenken.
• Hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Die positiven Assoziationen hierzu können Negatives reduzieren.
• Wenn der Ärger zu groß wird und Sie die Gelegenheit haben, stehen zu bleiben, nutzen Sie dies für eine kleine Pause um wieder ruhig zu werden.
• Machen Sie im Stau oder in Ampelphasen kleine Übungen. Drücken Sie beispielsweise mit Ihren Armen gegen das Dach und halten Sie diese Spannung für ein paar Sekunden. Oder halten Sie das Lenkrad und versuchen Sie es, ebenso für die Dauer von ein paar Sekunden, zusammen zu drücken.
  Dank jeglicher Übungen regen Sie Ihren Körper an und stets nach Anspannung folgt die gewünschte Entspannung, die auch eine emotionale Gelöstheit mit sich bringt.
• Planen Sie lange Fahrten bereits am Vortag. Fahren Sie früh los um Zeitdruck zu vermeiden und packen Sie genügend zum Essen und vor allem zum Trinken ein. Der Körper benötigt viel Flüssigkeit, da er sonst schnell ermüdet. Und dank dieser sind Sie quasi fast gezwungen auch immer wieder regelmäßig Pausen einzulegen und auszusteigen.
• Lieber zu spät als gar nicht ankommen. Wenn Sie merken, dass Sie einen Termin nicht mehr rechtzeitig wahrnehmen können, stoppen Sie kurz und rufen Sie diese Person an um den Treffpunkt etwas nicht hinten zu verschieben. Und schon ist der Druck weg.
• Achten Sie auf eine bequeme, unverkrampfte Sitzhaltung, in der Sie nicht zu sehr hin- und herrutschen. Halten Sie das Lenkrad mit beiden Händen ohne sich daran festzuklammern.

Behalten Sie im Hinterkopf: Die augenblickliche Verkehrsituation können Sie nicht ändern. Worauf Sie jedoch tatsächlich Einfluss haben, ist Ihr eigener Stressfaktor. Also warum nicht einmal den einen oder anderen Tipp ausprobieren?

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