Diät? Mögen wir nicht sonderlich. Aber dennoch gut zu wissen ist es, dass es ein paar erfreuliche Lebensmittel gibt, die es schaffen, unsere manchmal kaum zu kontrollierenden Gelüste zu zügeln und den Appetit zu senken.

Und genau diese möchten wir Ihnen natürlich ebenso nicht vorenthalten:

• Mandeln: Ideal für einen kleinen Snack zwischendurch, sind Mandeln eine sehr gute Protein- und Ballaststoffquelle, welche uns lange satt und zufrieden macht.
• Äpfel: Ebenso eine Ballaststoff-Bombe, noch dazu geladen mit Pektin, ein überaus schwer verdaulicher Inhaltsstoff, der unserem Magen längere Zeit zum Arbeiten gibt und dieser somit gar nicht auf andere Gedanken kommen kann.
• Pinienkerne: Das Geheimnis der Pinienkerne liegt in den mehrfach ungesättigten Fettsäuren, welche wiederum die Produktion körpereigener Hormone bewirken, die Hungergefühle gar nicht erst aufkommen lassen.
• Haferprodukte: Auch hier begünstigen die zahlreichen Ballaststoffe unsere Verdauung, aber auch komplexe Kohlenhydrate stabilisieren unseren Insulin-Spiegel, der sehr oft verantwortlich ist für unsere plötzlichen Heißhunger-Attacken.
• Eier: Der hohe Protein-Gehalt begünstigt die Bildung des Peptides PYY, welches Hunger zu unterdrücken vermag. Studien bewiesen, dass Menschen, die Eier zum Frühstück zu sich nahmen, im Durchschnitt über den ganzen Tag hin weniger Kalorien zu sich nahmen.

Sollten diese Wunderwaffen der Natur bei Ihnen jedoch nichts bewirken, halten Sie sich am besten an Oscar Wilde, der uns diese weisen Worte hinterließ: Versuchungen sollte man nachgeben. Wer weiß, ob sie wieder kommen.

via: HealthMad; Bild: flickr/ SuperFantastic