Stress produziert die Ausschüttung des Hormons Adrenalin - ideal jedoch nur bei Höhlenmenschen auf der Flucht vor Säbelzahntigern. Büromenschen stehen dieser Gefahr eher selten gegenüber, sind jedoch in einem ähnlichen körperlichen Zustand, den es abzubauen gilt. Um sich wieder irgendwie konzentrieren zu können und sich nicht ruhelos zu fühlen, gehen Sie ein paar Schritte auf und ab um diese nervöse Energie wieder loszuwerden.

Der Berg, den es abzuarbeiten gilt, wird immer größer und größer und Sie haben schon komplett die Übersicht verloren? Bevor Sie daran verzweifeln, nehmen Sie sich noch wenige Minuten bevor Sie loslegen. Plaudern Sie mit einem Kollegen oder besuchen Sie eine unterhaltsame Website. Stress verstärkt das Gefühl der Ohnmacht gegenüber scheins unbewältigbarer Aufgaben. Eine kurze humoristische Ablenkung lässt dieses Empfinden wieder verschwinden und reduziert Ihren Stress-Level. Und schon schafft man das Pensum gleich viel gelöster als gedacht.

Gegen diverse Motivationstiefs hilft folgende Visualisierungsübung: Schließen Sie Ihre Augen und achten Sie auf das Geräusch Ihres Atems. Stellen Sie sich nun selbst vor, wie Sie die anstehenden Herausforderungen bewältigen, möglichst vom Anfang bis zum krönenden Abschluss. Malen Sie sich nun aus, wie Sie sich fühlen, wenn Sie diese Aufgabe geschafft haben. Wie sagt man so treffend: Vorfreude ist die schönste Freude - und das trifft auch hier voll und ganz zu.

via: Glamour; Bild: flickr/ isabisa