Wussten Sie eigentlich, dass unser Hirn 200 (in Worten: zweihundert) Mal effektiver und schneller arbeitet, wenn wir entspannt sind?

Da sollten wir wirklich gar nicht mehr überlegen, was es denn noch Dringendes oder Wichtiges zu erledigen gibt, sondern uns wirklich bewusst Pausen gönnen um danach umso effektiver fortzufahren. Denn rechnen Sie mal nach - natürlich ganz relaxed - wieviel mehr und wieviel flinker Sie etwas schaffen, wenn Ihr Geist den entspannten Turbo einlegt.

Eine wirksame Möglichkeit richtig loszulassen, die rasenden Gedanken zur Ruhe zu bringen und den Kopf wieder frei zu machen für neue Lösungen, erfolgt nicht über den Ort zwischen den Ohren, sondern über unseren gesamten Körper:

Legen Sie sich hierfür flach und bequem nieder, Arme und Beine sind gestreckt. Konzentrieren Sie sich nun voll und ganz auf eine bestimmte Stelle Ihres Körpers, beispielsweise Ihre linke Hand. Wie fühlt sich diese an und vor allem: Wie fühlt sich diese von innen an? Denken Sie nicht darüber nach, dass dies doch vielleicht nicht funktioniert - das tut es. Nehmen Sie jede einzelne Fingerspitze wahr und wie sich im Unterscheid dazu vielleicht Ihr Handgelenk anfühlt. Oder Ihr Unterarm beziehungsweise Ihr Oberarm? Wandern Sie langsam durch Ihren ganzen Körper und widmen Sie ihm Ihre vollständige Aufmerksamkeit.

Vergessen Sie nicht, sich soviel Zeit wie möglich zu gönnen für diese Methode. Ein Tipp: Stellen Sie sich einen Wecker - nur falls Sie vor lauter Entspannung vielleicht sanft entschlummern. Was aber bedeutet, die Übung hat ihren Sinn wirklich optimal erfüllt.

Weitere Entspannungsübungen finden Sie auf Change now!.

via: Change now!; Bild: flickr/cwgoodroe

Oder ist es doch eher ein Bierglas für Weinliebende? Das Schöne daran: Es ist beides. Zwei in Einem.

Das Glas The Winestein wurde wohl kreiert für die Menschen, die das Handfeste eines Bierglases mögen aber sich geschmacklich doch lieber den fermentierten Trauben hingeben. Oder Ihrem Bier vielleicht einen Hauch der Eleganz des Weintrinkens verleihen wollen.

Auf jeden Fall haben Sie somit nie wieder die Sorge, nicht das richtige Glas daheim zu haben um ihren Gästen Getränke zu kredenzen. Die Frage „Rotwein-Bierglas oder Weißwein-Bierglas?” rutscht da irgendwie in den Hintergrund.

via: Nerd Approved

Was für ein Glück - heute ist Schule. Vielleicht wird man diesen Satz im kommenden Herbst von einigen Schülerinnen und Schülern aus der Steiermark zu hören bekommen. Denn mit diesem Schuljahr startet ein einzigartiges Projekt endlich auch in Österreich: Glück als Unterrichtsfach.

Aufbauend auf den großen Themen Selbstwert und Empathie sowie Kommunikation und Konfliktbewältigung, Bewegung, Ernährungsgewohnheiten, Gesundheit und Glücksempfinden lernen Kinder und Jugendliche, einmal pro Woche, dass sie selbst etwas dazu beitragen können, um ein glückliches Leben zu führen.

Ziel des neuen Unterichtsfaches ist es vor allem, glückliche und selbstsichere Kinder und Jugendliche auszubilden und ihnen soziale Kompetenzen zu vermitteln. Die psychische und körperliche Gesundheit steht im Mittelpunkt und soll auch als Maßnahme zur Gewaltprävention an Schulen wirken. Optimismus und ein positives Selbstbild soll die Lebensfreude erhöhen und wertschätzender Umgang miteinander für eine entspannte sowie freundschaftliche Atmosphäre sorgen.

Das Glück in der Schule hat dabei noch eine angenehme Nebenwirkung: Durch die intensive Beschäftigung mit dem Thema profitieren auch die Lehrkräfte und deren Wohlbefinden wird ebenso gestärkt.

Aber Sorgen, auf einmal unglücklich in Glück durchzufallen, braucht man sich keine zu machen - es handelt sich nicht um ein Prüfungsfach.

via: Kurier; Bild: stock.xchng/Oliver Gruener

Die Gebete unzähliger Naschkatzen wurden nun endlich erhört: Schokolade wird in der süßen Zukunft fast keine hüftenaufsuchenden Kalorien mehr beinhalten. Genauer gesagt auf ganze 90 Prozent weniger können wir uns freuen. Wobei diesmal - im Gegensatz zu so mancher Diät- oder Diabetiker-Schokolade - das Geschmackserlebnis nicht auf der Strecke bleiben soll.

Allerdings müssen wir uns noch ein bis zwei Jahre gedulden, bis der Schweizer Hersteller Barry Callebaut seine den Süßigkeitenmarkt revolutionierende Entwicklung mit dem Namen „Vulcano” auf den Markt bringen wird.

Dafür dürfen wir uns auf eine weitere neue Eigenschaft freuen: Denn der Name Vulcano bezieht sich auf die Hitzebeständigkeit der leckeren Nachspeise. Wie die meisten sicherlich aus eigener leidvollen Erfahrung wissen, zerfließt Schokolade manchmal schon vor dem Genuss und nicht unbedingt immer im Mund. Mit einem Schmelzpunkt bei 55 Grad jedoch ist man vor sämtlichen negativen Überaschungen gefeit. Daher ist die innovative Leckerei allerdings nicht so cremig wie herkömmliche Milchschokolade, dafür aber laut den Produzenten herzhaft krokant. Und schmilzt wirklich garantiert auf der Zunge.

Als deklarierter Schokoholic bin ich schon mehr als gespannt - und Sie?

via: Spiegel Online; Bild: stock.xchng/ Michael Cramer

Zuckersüß. So kennen wir Erika Foster, Annie Hart und Heather D’Angelo, auch als Au Revoir Simone bekannt. Und das einzige, was diese drei reizenden Damen aus den USA brauchen um hervorragende Songs zu produzieren, sind drei Keyboards und eine Drum-Machine. „Still Night, Still Light” ist das dritte Album der  Formation aus New York, erscheint auf dem eigenen Label „Our Secret Record Company” und versprüht eine klare Nachricht: Das Leben ist wundervoll und voller Tagträume.

Die Texte erzählen in lyrischer und romantischer Weise Geschichten, die sich nicht aufdrängen, sondern klar der Musik den Vordergrund lassen. Ständig auf Tour, weit weg von zu Hause fanden sich wunderbare Inspirationen zu den Liedern, gleichsam einem Tagebuch. Wie heißt es so schön, das Leben schreibt nun mal die besten Geschichten. Und wenn man sie auch noch mit unwiderstehlichen Charme und wunderbaren Klängen präsentiert, kann man nicht anderes machen als zuhören.

Im Programm von LoungeFM und hier zum Reinhören und Downloaden:

Label: Cooperative Music/Universal