Der kleine Bruder des Power-Naps oder der Neffe des erholsamen Mittagsschlafes ist folgende Übung: Setzen Sie sich, legen Sie Ihre Unterarme übereinander an eine Tischkante, die Füße parallel nebeneinander ausgerichtet und drücken Sie sich nun vom Tisch weg wobei Sie die Arme und Ihren Rücken durchstrecken. Legen Sie Ihren Kopf auf die Arme und lassen Sie für ein paar Momente Ihre Gedanken frei kreisen.

Besitzen Sie einen Drehstuhl? Hervorragend. Füße hoch und mit den Fingern sanft vom Tisch abstoßen. Setzen Sie sich entspannt hin, die Schultern leicht nach hinten gezogen und drehen Sie sich beim Einatmen nach links, beim Ausatmen nach rechts. Bereits 15 so vollführte Atemzüge lockern Ihre Rückenmuskulatur und stimulieren die Nieren, laut Traditioneller Chinesischer Medizin die Hauptquelle unserer Körperenergie.

Holen Sie sich einen Hauch von Wellness an Ihren Arbeitsplatz. Und wir sprechen wirklich von einem Hauch, denn wir sprechen von Düften. Ideal hierfür sind Düfte, die uns an etwas Positives denken lassen. Beispielsweise Vanille, da diese uns vielleicht an leckere Desserts oder an Keksebacken in der Kindheit erinnert. Wenn glückliche Momente reminisiziert werden, fokussieren auch unsere Gedanken auf Positives und schon fühlt man sich automatisch besser.

via: Glamour; Bild: flickr/ purplemattfish