188 verschiedene Krawattenknoten existieren laut Davide Mosconi und Ricardo Villarosa in deren Buch „188 Facons de nouer sa cravatte”. In Wirklichkeit gibt es wahrscheinlich noch viel mehr Möglichkeiten das längliche Stückchen Stoff um den Hals zu binden.

Aber die verbindliche Kunst des feinen Knotens ist selbst bei einer einzigen gewünschten Variation nicht so einfach zu beherrschen und wer nicht öfter übt, der verzweifelt schon einmal vorm Spiegel.

Und genau diesem Gemütszustand soll Abhilfe geleistet werden mittels der How Tie von Designerin Dima Komissarov. Auf dieser ist nämlich praktischerweise die Anleitung für einen Krawattenknoten in jedem einzelnen Schritt aufgedruckt und dank dieser schmucken Gedächtnisstütze kann wohl selbst bei Ungeübten nichts mehr schief gehen.

HOW TIE^TM zu finden bei Fred & Friends.

Jeder Mensch hat einen individuellen Tagesrhythmus mit Hoch- und Tiefphasen seiner Leistungsfähigkeit. Doch nach einer aktuellen Studie in Deutschland kennen nur etwa 20 Prozent der Menschen ihren individuellen Rhythmus und richten ihre Arbeit danach aus. Sie verschenken so wertvolle Leistungs- und Zeit-Ressourcen.

Beobachten Sie sich selbst. Finden Sie heraus, wann im Laufe eines Tages Ihre Hoch- und Tiefphasen sind und bauen Sie Ihren eigenen Tagesplan auf. Überprüfen Sie auf einer Skala von 1-7 (7 ist das Optimum) Ihren Energiezustand über einen ganzen Tag. Ihre Studie sollten über zwei Arbeitswochen gehen und Sie werden bald feststellen, dass Sie einen ganz individuellen Rhythmus haben.

Beachten Sie folgende Punkte:

• Für die meisten Menschen gilt: Kurz nach dem Aufstehen steigt die Leistungskurve an. In dieser Phase werden leistungssteigernde Hormone wie Dopamin, Cortisol und Noradrenalin ausgeschüttet. Kurz nach dem Aufstehen ist die ideale Zeit, um Arbeiten zu erledigen, die Ihre volle Konzentration erfordern. E-Mails am Morgen zu checken ist also nicht optimal. Aufgaben jedoch, die besonders dringend oder wichtig sind sollten Sie zu diesem Zeitpunkt erledigen, da von ihrem Ergebnis viel abhängt und Sie auf alle Fälle an der Erledigung der Aufgabe beteiligt sein wollen. Oder wichtige oder unangenehme Telefonate, wobei ihre Konzentration voll vorhanden sein soll.
• Haben Sie schon bewusst Pausen geplant? Nach dem Essen sinken Arbeitslust und Leistungskraft rapide ab. Besser als das kurzfristige Aufputschen mit Kaffee ist ein Mittagsschläfchen von um die 30 Minuten. Falls Sie das nicht möchten oder können, sollten Sie trotzdem etwas ausspannen und beispielsweise einen Spaziergang machen. Der Vorteil des Nickerchen ist, dass sie danach wieder den ähnlichen Effekt erzielen, den Sie am Morgen nach dem Aufstehen haben. Sie bekommen jetzt sozusagen eine zweite „Prime Time” dafür.
• Routinearbeiten sollten Sie in „tote” Zeiten legen. Können Sie trotz Leistungstief keine Pause machen, erledigen Sie in dieser Zeit Routinearbeiten wie Ihre Post, unproblematische Rückrufe oder Ähnliches.
• Am späten Nachmittag werden Sie nochmals fit, aber nicht so sehr wie vormittags. Erledigen Sie jetzt Arbeiten, die Ruhe und längere Konzentration erfordern, aber nicht unbedingt einen schnellen Output. Jetzt ist die Zeit um zum Beispiel einen Text für Reden oder Vorträge zu entwerfen.

via: Harald Sturm bewegt Menschen; Bild: stock.xchng/ Konrad Mostert

Wer hat gesagt, dass Städte-Trips unsportlich sein müssen? Die schwedische Hauptstadt bietet diesbezüglich eine Sightseeingtour der besonderen Art an. Sogenannte Rooftop Tours sind derzeit Trend in der skandinavischen Metropole. Gesichert durch einen Klettergurt und auf schmalen Pfaden führen Guides Interessierte auf und über die Dächer des alten Parlaments, des königlichen Schlosses und der Altstadt Gamla Stan und bieten ihnen dabei ein einzigartiges Panorama über Stockholm.

Als Voraussetzung sollte man jedoch unbedingt Schwindelfreiheit mitbringen, da der Pfad über den Regierungssitz an manchen Stellen über vierzig Meter hoch ist und nicht nur die Aussicht atemberaubend sein kann.

Ein anderer Tipp: Mit einem Heißluftballon abheben. Stockholm gehört zu den wenigen europäischen Städten, die „überfahren“ werden dürfen. So gibt es auch eine große Anzahl an Anbietern und ein Ballon steht immer bereit.

Und wer unter Höhenangst leidet, braucht trotzdem nicht auf „Stockholm von oben“ zu verzichten: Am Dach des berühmten Design-Hotels „Clarion Sign“ kann man im ganzjährig beheizten Pool seine Längen ziehen oder an der Bar im achten Stock seinen Martini genießen.

Bilder: Rooftop Tours

Auch große Künstlerseelen sind mal verloren und tauchen ab in Melancholie, und so findet man Marissa Nadler gern zu Hause, songsschreibend auf dem Fußboden bei einer Flasche Wein.

Es ist mittlerweile das viertes Album der schwermütigen Songschreiberin aus Boston, das schnell Vergleiche und Parallelen zu Joanna Newsom, Leonard Cohen, Hope Sandoval oder Kendra Smith ziehen lässt. Doch nur wenige Künstler und Künstlerinnen - darunter eben Marissa Nadler - haben die Gabe, tiefen Schmerz als etwas Schönes und Erhabenes darzustellen. Die träumerische Leichtigkeit der Arrangements, die filigrane Instrumentierung strahlen eine so berückende Schönheit aus, die selbst tiefster Trauer Trost entlockt und in eine wunderschöne Welt zu entführen vermag. Diese atmosphärische Musik gibt ihren Songs eine Zeitlosigkeit und die einmalige und unverkennbare Elfenstimme der 28-jährige Amerikanerin, die den Zuhörenden ganz unmittelbar anspricht und tief berührt, lässt träumen von Hoffnung.

Unterstützt wird Marissa Nadler auf diesem Album durch Simone Pace (Drummer von Blonde Redhead), Myles Baer (Black Hole Infinity), Multi-Instrumentalist und langjähriger, musikalischer Begleiter von Marissa, sowie ‘Farmer’ Dave Scher - ein Pedal Steel Gitarrist und Keyboarder, der schon mit Elvis Costello und Jenny Lewis zusammen gearbeitet hat und als Tourmitglied von Interpol unterwegs war.

Im Programm von LoungeFM und hier zum Reinhören und Downloaden:

Label: Kemado Records/Rough Trade

Die weiblichen Leserinnen werden mir zustimmen: Shoppen macht Spaß. Gemeinsam mit Freundinnen macht die Sache noch mehr Spaß. Dann noch das eine oder andere Gläschen Prosecco dazu? Richtig: Jackpot!

Ich hatte das Vergnügen, genau diese Kombination vor ein paar Tagen in der Wiener Boutique Frauenkleid auszutesten und die gesamte Damenmannschaft war sehr angetan von der Idee des sogenannten Prosecco-Shoppings, als auch von der engagierten, aber dennoch völlig unaufdringlichen Beratung vor Ort.

Um sich gegen diverse Shopping-Riesen zu behaupten, lässt sich der  Einzelhandel heutzutage durchaus Kreatives einfallen, wie besondere Events oder einen zusätzlichen Nutzen für die Kunden und Kundinnen, um diese anzulocken und auch zu binden. Und wir als Konsumenten und Konsumentinnen können uns natürlich darüber freuen.

Private Shopping-Termine beispielsweise, in denen man das Geschäft nur für sich hat, gewähren eine gewisse Exklusivität - wird man dann auch noch mit Sekt und Knabbereien verwöhnt, fühlt man sich schon ein bisschen wie ein Star. Beziehungsweise wie Königin oder König Kunde.