Die Frühjahrsmüdigkeit scheint wieder erbarmungslos zuzuschlagen, denn allerorten hört man vom Dauerzustand Müdigkeit. Fühlen auch Sie sich unmotiviert und schlapp, fallen Ihnen die Augen tagsüber fast von alleine zu und wollen Sie sich eigentlich nur mehr hinlegen und sofort einschlafen?

Die Gründe dafür variieren (und sollten in Extremfällen auch unbedingt ärztlich abgeklärt werden) aber ein paar Tricks gibt es, damit Sie sich schnell wieder frischer und ausgeruhter fühlen:

• Schlafen Sie ausreichend. Damit haben Sie jetzt nicht gerechnet, oder? Aber allzuoft kommen die Beschwerden ganz einfach von zu wenigen Stunden des erholsamen Schlummers. Schließlich müssen wir ja noch so viel mehr in unsere täglichen 24 Stunden packen und erledigen, dass meistens bei den für unseren Körper essenziellen Erholungsphasen quasi der Rotstift angesetzt wird. Gönnen Sie sich mindestens sieben, besser noch acht Stunden Schlaf um Ihre Batterien wieder voll aufzuladen.
• Eisenmangel ist ebenso ein sehr häufiger Grund für das Gefühl der Trägheit. Simpelste Lösung sind natürlich Nahrungsergänzungsmittel oder auch eine ausgewogene Ernährung mit Rindfleisch, Schweinefleisch, Geflügel oder Fisch.
• Auch ein Mangel an Vitamin D könnte der Grund sein, der sich aber genau so leicht beheben lässt: Fisch, Milch sowie Vollkorngetreide enthalten besonders viel dieses wichtigen Nährstoffes.
• Die Traditionelle Chinesische Medizin setzt bei chronischer Müdigkeit vor allem auf wärmende Gewürze, die Ihre täglichen Kochgewohnheiten begleiten sollten: Ingwer, Pfeffer, Kardamom, Koriander oder Zimt.
• Aber darüberhinaus können Sie auch einige, schnelle Handgriffe aus dem klassischen Mittagstief holen: Stimulieren Sie den Punkt Qui Hai - das „Meer der Energie” oder auch profan Nabel genannt - indem Sie die Hände darüber verschränken und tief ein atmen. Auf dem Rücken liegen zwei Punkte, die „Meer der Vitalität” betitelt werden. Stemmen Sie Ihre beiden Hände auf Höhe der Nieren in den Rücken, dann aktivieren Sie diese Punkte und erhalten wieder Kraft und Energie.

Bild: stock.xchng/ Mario Alberto Magallanes Trejo, via: Burgenland-Magazin