Man könnte seinen persönlichen Energielevel eigentlich ganz gut mit einem Fahrradreifen vergleichen. Ohne Löcher kann man locker jahrelang drauflos treten. Aber mit Loch - und sei es nur ein winziges - ist im wahrsten Sinne des Wortes die Luft heraußen und es macht auch keinen Sinn, neue hineinzupumpen bevor das Loch nicht gestopft ist.

Ähnlich ist unser Energiehaushalt. Sollten Sie sich ständig müde fühlen, gibt es vielleicht ein paar Energieräuber in Ihrem Leben, die Sie „flicken” beziehungsweise sich dessen entledigen sollten:

• Schlaf ist absolut essenziell und unsere Hauptquelle um die körpereigenen Batterien aufzuladen. Und daher ist nicht nur die Quantität, sondern auch die Qualität entscheidend dafür, wie Sie sich am nächsten Morgen fühlen. Wenig Schlaf, unruhiger Schlaf oder unregelmäßiger Schlaf - all das hat eine direkte Auswirkung auf Ihre Kreativität, Konzentration, Wohlbefinden und Gesundheit. Ein paar Tipps, zum besseren Schlummern finden Sie hier, hier und hier.
• Übrigens, wenn Sie sich schon immer aufs Wochenende freuen um endlich ausschlafen zu können: Keine gute Idee. Unregelmäßig länger schlafen stört den natürlichen Rhythmus Ihres Körpers. Daher besser die Anzahl der Stunden unter der Woche erweitern um sich wirklich zu erholen.
• Ein weiterer entscheidender Punkt ist Ihre Umgebung. Ist diese desorganisiert oder voller Unordnung, geht immer wieder viel zuviel Zeit drauf, Dinge, die Sie vielleicht täglich benötigen, zu finden. Na, wo ist zum Beispiel gerade Ihr Handy/Brille/Schlüssel (Zutreffendes bitte ankreuzen)?
  Die Lösung ist ganz simpel: Geben Sie jedem Gegenstand einen angestammten Platz. Lösen Sie sich von all dem, das Sie nicht mehr benötigen und beachten Sie hierfür vor allem Ihren Arbeitsplatz, Ihren Computer und Ihre Garderobe.
• Alles Unerledigte, Unvollendete oder Ungelöste in Ihrem persönlichen oder professionellen Leben belastet und kostet Kraft. Aufschub oder Verzögerung macht es dann nur noch schlimmer, denn das Problem geht einem nicht mehr aus dem Kopf. Wie wäre es daher mit etwas Ausgliederung oder Delegation? Sie müssen nicht alles selber machen. Entscheiden Sie, was wichtig ist und was nicht, fokussieren Sie auf das wirklich Wesentliche und Machbare. Und machen Sie es besser heute als morgen.
• War einer Ihrer Vorsätze fürs neue Jahr mehr Bewegung? Gratulation, denn regelmäßige körperliche Betätigung setzt Endorphine frei und einmal mit diesen sogenannten Glückshormomen Bekanntschaft gemacht, werden Sie sie nicht mehr missen wollen. Auch wenn Sie manchmal denken, jetzt auch noch Sport, das beseitigt meine letzten Kraftreserven, ist es jedoch in Wirklichkeit der beste Weg um der Müdigkeit ein Schnippchen zu schlagen und sich besser zu fühlen.

Bilder: stock.xchng/ Jean-Pierre Knapen, Carlo Scherer, Alex Bramwell