Tipp Nummer eins: Haben Sie den Job Ihrer Träume. Okay, das war natürlich nicht wirklich ernst gemeint, denn es können ja nicht alle bei LoungeFM arbeiten.

Also haben wir hier ein paar simple, leicht umsetzbare Empfehlungen für Sie gesammelt, um Ihren Berufsalltag zu verschönern. Allein schon die Tatsache, dass Sie hiermit etwas für sich tun, wird Ihr Wohlbefinden bereits steigern. Los gehts:

Starten Sie jeden Tag mit einem fröhlichen „Guten Morgen” an all Ihre Arbeitskollegen und -kolleginnen. Soziale Kontakte machen glücklich und wenn Sie gemeinsam Spaß im Büro haben, geht auch die Arbeit viel leichter von der Hand.

Sitzen Sie gerade und entspannen Sie Ihre Schultern. Jedes Mal, wenn Sie sich daran erinnern und Ihre Sitzposition verändern, werden Sie sich energiegeladener fühlen.

Überprüfen Sie die Beanspruchung Ihrer Augen, indem Sie Ihre Hand an die Stirn legen, wie wenn Sie von der Sonne geblendet werden. Wenn Sie dies als Erleichterung empfinden, ist Ihr Arbeitsplatz zu hell.

Besorgen Sie sich ein Headset zum telefonieren. Es ist nicht nur komfortabler für Ihren Nacken und Ihre Haltung, sondern Sie können sich damit auch frei bewegen und während der Gespräche ein paar Schritte machen. Der Unterschied wird Sie überraschen.

Sagen Sie nicht vorschnell zu allem „Ja”. Überlegen Sie besser gezielt, ob ein zusätzliches Projekt oder eine neue Aufgabe wirklich noch zu bewältigen ist oder ob damit nicht Ihr gesamtes Aufgabengebiet qualitativ leidet. „Nein” sagen zu können, bedeutet ebenso Verantwortung zu übernehmen.

Erledigen Sie schwierige Anrufe oder Aufgaben so schnell wie möglich. Aufschieben lässt diese nämlich noch viel anstrengender erscheinen. Und einmal hinter sich gebracht, fühlt man sich wirklich zufrieden und hat wieder Energie für Neues.

Verlassen Sie zumindest einmal am Tag Ihren Arbeitsplatz - am besten für einen kurzen Spaziergang. Sonnenschein, frische Luft und eine kleine Dosis an Bewegung kann Wunder für Ihre Konzentration und Stimmung bewirken.

Bild: stock.xchng/ Piotr Bizior