Stellen Sie sich vor, Sie würden im Geld schwimmen, die attraktivsten Menschen himmeln Sie an und wahrscheinlich können Sie sogar fliegen - ein Traum sagen Sie? Völlig richtig. Und zwar einer, in dem Sie die Regie übernommen haben. Ein sogenannter luzider Traum ist ein Traum, in dem der oder die Träumende sich dessen bewusst ist, dass alles nur ein Traum ist. Und dieses Klarträumen wie auch die Fähigkeit zum willentlichen Steuern von Trauminhalten ist erlernbar. Es ist sogar relativ einfach Träume selbst zu konstruieren und darin Regie zu führen, anstatt diese nur zu konsumieren. Darüber hinaus ist es nicht nur eine nette Spielerei, manche Klarträumende nutzen ihre Fähigkeit sogar zum Erlernen von Musikinstrumenten oder auch Sportarten.

Was also muss man tun, um seine eigene Traumwelt zu erschaffen? Essenziell ist zuallererst ein Traumtagebuch. Da die Erinnerung an das Geträumte sehr schnell wieder zurück ins Land der Träume entschwindet, sollte dessen Aufschreiben zu Ihrer ersten Tat des Tages werden. Am besten ist es in der letzten Schlafposition zu verharren und aktiv zu versuchen sich zu erinnern. Anfangs werden es vielleicht nur Stichworte sein, die Sie memorieren, aber mit der Zeit steigern Sie so relativ rasch Ihr Erinnerungsvermögen an die letzte Nacht.

Eigentlich ist es logisch, aber natürlich benötigen Sie ausreichend Schlaf. Einige Erfahrungsberichte besagen, dass vor allem morgens luzide Phasen auftreten, nach mindestens sieben Stunden Schlaf.

Das Ziel ist es ja, sich bewusst zu machen, dass man träumt. Denn nur dann, kann man auch aktiv in seinen eigenen Traum eingreifen. Daher sollten Sie sich auch tagsüber regelmäßig fragen, ob Sie nun wach sind oder schlafen. Diese Frage soll soweit verinnerlicht werden, dass Sie sich diese auch im Schlaf stellen. Kleine Hilfen im Realitäts-Check: Probieren Sie im Traum aus, ob Alltagsgegenstände, wie Uhr oder Lichtschalter problemlos und wie erwartet funktionieren. Tun sie dies nicht, sind sie (hoffentlich!) in einem luziden Traum und können beginnen, diesen nach Ihren Wünschen und - ups - Träumen - umzugestalten.

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